Falando rápido e simples, se você conseguir fazer bem executado (mais ou menos) 10 repetições de Dips (seria o mergulho nas paralelas) e mais 10 pull- ups bem executados, provavelmente teria um potencial de fazer um muscle up.
Existe outros fatores como fazer uma movimento potente, um core muito forte e coordenação motora.
Quer saber mais? Venha treinar com a gente.